Een van de grootste pijnen als je als verpleegkundige werkt, zijn de pijnlijke voeten en zeurende benen na een dienst. Als je het grootste deel van je dienst op je voeten staat, brengt dat veel stress op je ledematen. Er zijn verschillende redenen die direct verantwoordelijk kunnen zijn voor het veroorzaken van je pijnlijke benen na een lange dienst.

• Urenlang lopen zonder pauzes
• Lange tijd stil staan
• Niet goed slapen
• Patiënten tillen en ondersteunen
• De verkeerde schoenen dragen

Urenlang lopen zonder pauzes

Bijna geen of helemaal geen pauzes tijdens een dienst van meer dan 12 uur kan heel schadelijk zijn voor je voeten en benen. Ook al ren je misschien niet rond in het ziekenhuis, gewoon rondlopen op de afdeling en patiënten controleren kan je ledematen belasten. Tegenwoordig staan verpleegkundigen onder druk, waardoor het moeilijk is om tijd te vinden om even te zitten. Zelfs tijd vinden om naar de wc te gaan kan lastig zijn.

Zorg ervoor dat je pauzes hebt waarin je ergens rustig kunt zitten en niet gestoord wordt door patiënten. Als je moeite hebt om tijd te vinden om te pauzeren en te rusten, spreek dan met je manager. Je hebt recht op je pauzes. Het niet nemen van pauzes kan op de lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid.

Lange tijd stil staan

Je zou niet denken dat stil staan voor meerdere uren schadelijk kan zijn, maar dat kan het wel. Als je meer dan drie uur in een operatiekamer staat, kan dat enorme druk op je enkels en voeten uitoefenen. Het is hetzelfde als je pijnlijke benen hebt na een dienst van 12 uur omdat je het grootste deel ervan hebt staan.

Wanneer mogelijk, beweeg je benen. Er zijn oefeningen die je kunt doen terwijl je staat. Je enkels rollen, op de ballen van je voeten staan en andere soorten rekken kunnen de stress in je benen verlichten en de doorbloeding verbeteren.

Niet goed slapen

Slaap is een ongelooflijke genezer. Een goede nachtrust kan je helpen om verfrist en zonder verkoudheid wakker te worden, vooral als je de eerste tekenen van een verkoudheid hebt. Slapen is ook geweldig voor het uitrusten van je ledematen. Dus als je moeite hebt om te slapen zonder gestoord te worden, kan dit de oorzaak zijn van je pijnlijke benen.

Het dragen van oordopjes en een slaapmasker kan je slaap verbeteren en de kans op verstoring verminderen.

Patiënten tillen en ondersteunen

Verpleegkundigen zijn kwetsbaarder voor musculoskeletale blessures (zoals hernia's) omdat ze regelmatig apparatuur en patiënten moeten tillen. Als een patiënt uit bed valt of moet worden omgedraaid, moeten jij en andere verpleegkundigen samenwerken, maar dit kan nog steeds veel druk op je rug en benen uitoefenen.

Als je patiënten draagt, zorg er dan altijd voor dat je je rug niet belast, anders krijg je ook problemen met je benen. Buig je knieën en draag het gewicht van je patiënt in je armen; dit vermindert de druk op je wervelkolom. Het is ook belangrijk om andere verpleegkundigen om hulp te vragen als een patiënt is gevallen.

Verkeerde schoenen dragen

Een van de grootste oorzaken van pijnlijke benen na een dienst van 12 uur is het dragen van de verkeerde schoenen op het werk. Hoewel je misschien in de verleiding komt om je favoriete sneakers te dragen, zijn ze waarschijnlijk niet ontworpen voor jouw taken.

Als verpleegkundige heb je schoenen nodig die betrouwbare ondersteuning bieden, comfortabele zolen hebben en efficiënte slip-resistente grip. Onze keuze aan gezondheidszorgschoenen heeft alles wat je nodig hebt als verpleegkundige en helpt je te beschermen tegen pijn en ongemak.

De Old School Low Rider IV is de ideale schoen voor verpleegkundigen die het grootste deel van hun diensten op hun voeten staan. Hij heeft extra demping, een verwijderbare inlegzool en TripGuard, samen met de Shoes For Crews Slip-Resistente Zool.

Old School Low Rider IV slip-resistente iconische stijl

Bezoek onze shop om onze slip-resistente gezondheidszorgschoenen te bekijken:

Heb je pijn aan je voeten en benen na een dienst van 12 uur? Onze gratis gids kan je helpen de beste schoenen voor je werk te vinden.